nie jem

Nie smażę piersi na co dzień i nie jem tortilli, tak samo jogurt i cola zero Stąd taką nazwę obrałem, sorry koniu

Wreszcie wypiski koniu %-) Ale widzę, że z basenem cieniutko 8-) ale tak to jest jak ktoś nie pływa/pływa rzadko ;-) Ja na ruskie to chyba będę do świąt czekał :)), bo ze tych syfów ze sklepu nie jem

17h to tylko 5h niż zwykle, nie jest to fizyczna praca, tylko niestety na wysokich obcasach, ale my i tak głównie siedzimy na fotelach, aż nas ktoś zawoła. hehe mika, ten posiłek tylko wygląda tak strasznie :-D, ale nie jem tego na raz, ogólnie wtedy to nawet zjadłam mniej banana, a więcej fasoli już nie pamiętam %-) Chciałam dodać bo zapomniałam. [...]

powiem Tobie reso, ze ja na indeks glikemiczny już nie patrzę a też endo jestem badania nawet wykazały, że to IG to średnio trafione jest... bardziej chodzi o to, że żywność z niskim IG z reguły jest mniej przetworzona. Możesz jeść ryż biały, możesz owsiankę-zależy na co masz ochotę. ja np. ryżu w ogóle nie jem. Za to zajadam się makaronem [...]

[...] ćwiczenia jak mam zapisane w dt wczoraj trochę pobiegałem liczę to jako trening bo mam nadzieję , że będę biegał i robił jakieś postępy bo jak na razie dramat Trening 5 bieganie : około 600m dzisiaj zmniejszam ilość fajków do 32 waga dramat dziś 9 dzień nie pije piwa , w ogóle zero alko , ani coli i słodkiego picia, dużo też nie jem i waga 98 kg [...]

snoop_dogg: jak mozesz to opisz kolejne dni Twojego zmagania z therma - jak dziala (nie tyle ile wagi sie pozbyles a bardziej czy widzisz ze miesnie nabieraja separacji i Twoj brzuch zaczyna miec widoczne miesnie) Pozatym jestem ciekawy czy stosujesz rygorystyczna diete, ja osobiscie nigdy takiej nie stosowalem wolalem nadrobic troszke wieksza [...]

Klejcun: moim zdaniem to jesteś niezbyt rozsądnym chłopakiem. w Moim życiu z 5 razy zakuło mnie serce i przestałem palić szlugi, odtłuszczam się, nie jem niezdrowych rzeczy, nie pije alkoholu w nadmiernych ilościach, teraz tylko sport. Niezły typek jesteś, że pozwoliłeś aby twoje serce przez 2 tyg. cię kuło. Jak serce kuje to oznaka że jest mu za [...]

nicolai to jak ty przezyles druga dawke to ja tez przezyje :) jak jestesmy tak podobni to po cyklu zapraszam cie na jakies 0,75 :). Nie wiem czy to ten dzial czy nie, ale mam jeszcze pytanko ... wcinam teraz wiecej niz zwykle platkow z mlekiem, ryzu, staram sie unikac tluszczy,nie jem jakis konkretnych potraw przygotowanych specjalnie pod ECA, czy [...]

mam pytanie biore therme juz miesiac po 2 sztuki dziennie, chodze na silownie,jezdze na rowerze, usiedziec z tylkiem w miejscu nie moge, praktycznie nie jem wiecej niz 1350 kcl dziennie iii..........kurde w miesiac dwa kilogramy..i jak to wytlumaczyc..nie to ze rozpaczam ale jak czytam o osiagach innych to jakos cienko na tym tle wypadam MĄDRY [...]

i zero kcal %-) zrobilbym z twarogiem, ale że nie jem to niestety, ale kurde naprawdę mniej wody trzymam i flaki nie bolą, twaróg to g****

ale bym zjadł naleśników, ale nie jem, wyjadłem mąkę co miałem i nie kupuję więcej, bo za dużo ich szło zawsze, zbyt smaczne

Hej :-) Mało Ci kcal wyszło i jak Ty jesteś tłuścioszką, to ja opasłym prosiakiem @@-) Nie mówi się tak, bo mi się przykro zrobiło :-{%-) O co chodzi w LG? To jest to samo co jem/nie jem?

Nie ma w tym żadnego misternego planu. A danie nie polane tłuszczykiem nie jest aż tak bardzo kaloryczne. Praktycznie nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, nie słodzę kawy i herbaty, więc raz na jakich czas robię odstępstwo od normy zwłaszcza teraz jak chcę zwiększyć masę ciała. Białko w wieczornym posiłku jest w normie- 100 g ugotowanej [...]

Jak na osobe,której ciezko było uniesc 5l wody to wiadomo, ze sprawiały trudnosc. A dlaczego nie?Zaczynałam od worka bułgarskiego 5kg,czy hantli2kg i to było mi cięzko. Tzn widzę progres w postaci przyrostu miesni,ale nie widze go w postaci wysmuklenia ciała. Dlatego pytałam, czy to wina diety,czy braku aerobów w treningu. Co do diety... Ostatnie [...]

Tak też jest, ale jeżeli jem identycznie codziennie i waga powoli spada i biorę kreatynę, a strzałka w wadze zmienia kierunek to coś jest na rzeczy. Jeden dzień nie jem i ponownie spada waga. Poniżej cytuję fachowców: Działanie kreatyny: Kreatyna zwiększa grubość włókien mięśniowych, a co za tym idzie-zwiększa się przenikanie wody przez błony [...]

[...] (średnim) poziomie. cholesterol mam podwyższony: cholesterol całkowity 229, hdl 72 (czyli ok), ldl 140. Lekarz stwierdził że dietą mogę to zbić więc zobaczymy - choć nigdy nie jadłam tłusto ani bardzo niezdrowo, więc stąd podejrzenie, że to genetycznie a nie spowodowane złą dietą. Nie jem mięsa i ryb, a tak to całą resztę jem, stad dodaje jajka [...]

akurat ze słodyczami problemu nie mam, bo za nimi nie przepadam rozumiem też ze wywalić mam pieczywo (ciemne może zostać? - w niewielkich ilościach), ziemniaki, napoje gazowane, itp jajka jem, nabiał też, nie jem jeśli trzeba zabić :P (poza rybami) do tej pory problemem były jedynie fast foody bo bardzo często jestem gdzieś poza domem i nie zawsze [...]

z miska zawsze najtrudniej na poczatku pozniej juz latwiej przyzwyczaic sie ze niektorych rzeczy po prostu nie kupujesz, ja np na poczatku jak do rodzicow czy na swieta czy na weekend czasem jezdze to dziwia sie jak ja zyje ze ja ani chleba ani zadnej wedliny nie jem ;) ale teraz to juz sie przyzwyczaili :) a jeszcze nie "dojrzalam" do tego zeby [...]

Skalar.g- gdybym kierowała się reklamami to na śniadanie jadłabym albo płatki kukurydziane albo kanapki z nutellą Ja byłam zła nie głównie dlatego, ze zjadlam po 21 - to po prostu była za***iście duża ilość. Inaczej by to wygladalo gdybym zjadla cos bardziej wartoscioweg.Aha i niewiem na jakiej podstawie sadzisz ze nie jem po 18? Gdybym tak [...]

szklanka- fajnie, ze wlaczylas sie do dyskusji Czytajac Twoje wypowiedzi poczulam ulge. Nie chce do konca zycia zywic sie wylacznie jajkami, chudym miesem, warzywami i twarogiem. Sa to jedne z wazniejszych produktow w diecie jednak nie chce popadac w przesade i jesc rowniez to co lubie. Wiem juz jak powinny wygladac moje posilki, ze kazdy bez [...]